Góry
Zastanawiasz się nad realizacją ambitnych celów w górach?Chcesz przebiec Ultramaraton lub wejść na wymarzony szczyt?Poznaj historię Kasi, naszej podopiecznej, która trenuje z Formą na Szczyt
Góry
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, monitorowanie zmęczenia ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji treningu i zapobiegania wypaleniu.
Biegi górskie
W ostatnich latach trwa prawdziwy boom na biegi górskie i wszystko co związane z tą aktywnością fizyczną: coraz więcej imprez biegowych, obuwie i odzież rekomendowana
Dieta
Czy chcesz cieszyć się lepszym zdrowiem przez cały rok? Twoja odporność to klucz do walki z infekcjami i chorobami. W dzisiejszym wpisie na blogu odkryjemy, jakie składniki odżywcze są niezbędne do wzmocnienia twojego systemu immunologicznego. Poznasz także strategie, które pomogą ci utrzymać odporność na najwyższym poziomie, w tym suplementację witaminą D, znaczenie cynku, a także jak probiotyki i regularna aktywność fizyczna wpływają na twój organizm. Przygotuj się na podróż ku zdrowszemu i silniejszemu organizmowi, który lepiej radzi sobie z wirusami i infekcjami!
Góry
Zima w polskich górach daje nam niesamowitą zmianę krajobrazu, która przyciąga bardziej ambitnych pasjonatów trekkingów i wspinaczki. Zimowe trekkingi są jednak znacznie bardziej wymagające dla
Góry wysokie
Naszą rozmówczynią jest Magdalena Madej, urodzona w Warszawie i wychowana w Tatrach. Jest ona nieustraszoną kobietą gór, podróżującą po świecie i zdobywającą coraz ambitniejsze szczyty.
Góry
Stres przed startami biegowymi – nieodłączny kompan. Dziś zajmiemy się tym jak go lepiej zrozumieć i jak sobie z nim radzić.
Góry
W tym wpisie dowiesz się, jakie istnieją strategie aklimatyzacji i dlaczego trzeba aklimatyzować się w trakcie wyjazdu w góry wysokie.
Góry
Dlaczego masyw Monte Rosa jest idealny na początek alpinistycznej przygody? To doskonały punkt wyjścia dla rozwoju Twojej górskiej pasji.
Góry
Kontuzje u biegaczy – jakie najczęściej występują, jak je rozpoznać i z czego wynikają? Przeczytaj artykuł i zapobiegaj kontuzjom.
Góry
Dietetyczne postanowienia na nowy rok – czy warto je robić? Jak trwale i skutecznie dbać o siebie za pomocą diety? Dziś poniżej kilka porad ode
Góry
Motywacja do sportu, do regularnych treningów – żeby ją utrzymać warto skorzystać z kilku metod, które zostały opisane w tym wpisie.
Góry
Harda Suka – najcięższy triathlon w Europie, o którym opowie nam laureatka I miejsca wśród kobiet – nasza dietetyk Marta Naczyk.
Góry
Szybkość vs wytrzymałość – co jest ważniejsze w poruszaniu się po górach i jak sprawić, żeby oba te czynniki były na wysokim poziomie?
Góry
Czy psychologia odgrywa ważną rolę w sporcie? W czym może nam pomóc trening mentalny? Więcej we wpisie – zapraszamy do lektury!
Góry
Wspinaczka na podstawowym poziomie, może nas bardzo wspomóc w górskich wędrówkach. Dowiedz się dlaczego warto ją trenować!
Góry
Jak wejść na Rysy? W tym artykule dowiesz się jak przygotować się kondycyjnie do wyzwania jakim jest wejście na Rysy.
Góry
Trening po chorobie? Kiedy zrezygnować, a kiedy wystarczy zmniejszyć intensywność? Wszystkiego dowiesz się w tym wpisie
Góry
Jak zrealizować swoje górskie cele na nowy rok? My Ci w tym pomożemy – przeczytaj wpis i dowiedz się jak możemy to zrobić 😉
Góry
Czy można być stworzonym do wypraw wysokogórskich? Kim są Szerpowie – genetyczni zdobywcy gór wysokich? Skąd ich predyspozycje?
Góry
Jak trenować w domu? Zastanawiasz się jak budować wydolność i utrzymać kondycję w sytuacji, kiedy siłownie są pozamykane?
Góry
W naszym organizmie występują dwie główne grupy procesów, z których powstaje energia. Tak zwane tlen i beztlen – jak na nas wpływają?
Góry
Żywienie w górach wysokich, czyli słów kilka o doskonałych liofilizatach – czym są? Dlaczego warto w nie inwestować? Na co zwrócić uwagę?
Góry
Jakie badania krwi warto wykonać przed wyjazdem w góry? Nasza dietetyk Marta Naczyk przygotowała dla Was szczegółową listę.
Góry
Często jako trening poprawiający kondycje wybieramy bieganie, jednak czy aby na pewno jest to dobra forma jeśli myślimy o treningu górskim? W tym artykule odpowiadamy na to pytanie.