WSPIERAMY CIĘ W DRODZE NA SZCZYT

DIETETYKA

Nieodłączną częścią zdrowego i silnego ciała jest dieta. Nie tylko podczas górskich wycieczek, ale także na nizinach. To właśnie prawidłowe odżywianie może decydować o sukcesie podczas największego wysiłku. Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia naszych dietetyczek sportowych. Przekonaj się, jak bardzo dieta może Ci to pomóc w osiąganiu kolejnych górskich celów.

Dietetyka w Formie na Szczyt

Dlaczego warto współpracować z dietetykiem sportowym:

  • jeśli chcesz osiągać lepsze efekty treningowe ciężko będzie tego dokonać bez odpowiedniego wsparcia żywieniowego

  • poszerzysz swoją wiedzę na temat świadomego odżywiania na co dzień i okołowysiłkowo, co poprawi nie tylko Twoje samopoczucie i regenerację, ale przede wszystkim świadomość swoich potrzeb i kontrolę apetytu

  • zadbasz o swoją sylwetkę i zdrowie

  • w przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego uzyskasz pomoc w odzyskaniu komfortu

  • otrzymasz wsparcie realizacji celów i wyzwań sportowych (starty w zawodach, wyjazdy górskie/outdoorowe niezależnie od poziomu zaawansowania)

Rozpocznij współpracę idealną dla Ciebie

www-1

PODSTAWOWA lub PREMIUM

www-4
www-7

Konsultacja
uzupełniająca/kontrolna

www-9
www-11

SZTURM DIETA

OPINIE

Współpraca z Martą pomogła mi wdrożyć dietę, która wspiera mnie w okresach treningowych i pomaga podczas wypraw. Z Jej rad korzystałem podczas trudnych przejść z ciężkimi saniami w Arktyce, na zimowych trekingach i podczas wspinaczek na 6- i 7-tysięczne szczyty (na Trawersie Grenlandii, Piku Lenina czy Chan Tengri). Moje odżywianie stało się różnorodne i lepiej wspiera mnie w okresach dużych wysiłków. Polecam gorąco! 

Łukasz Supergan

ŁUKASZ SUPERGAN - podróżnik, człowiek gór

Najlepsza i najskuteczniejsza Pani Dietetyk, jaką miałam okazję poznać. Dzięki Pani Ewie udało mi się osiągnąć wymarzoną wagę (przytyć ). Do tego na codzień zaczęłam jeść świadomie i zdrowo. Wskazówki dotyczące żywienia podczas aktywności górskich/wysokogórskich również okazały się bardzo przydatne i skuteczne.
Serdecznie dziękuję i polecam!

Pani Krystyna

Wieloletnia współpraca z Martą Naczyk odmieniła mój sposób patrzenia na kwestię żywienia tak w sporcie jak i w życiu codziennym. Marta posiada szeroką wiedzę w zakresie żywienia sportowców, przygotowania ich do zawodów bądź wypraw. Sama też będąc utalentowanym sportowcem dysponuje też wiedzą praktyczną i szeregiem „patentów”, na przygotowanie zbilansowanych, zdrowych i smacznych posiłków w warunkach bojowych. Dziękuję Marto, że dzielisz się z nami swoją wiedzą i gorąco polecam współpracę z Tobą 🙂

Adam Bielecki współpraca z Formą na Szczyt

ADAM BIELECKI - himalaista

Miałem okazję współpracować z Ewą przez prawie pół roku. Nie tylko udało mi się osiągnąć zamierzony cel, ale również czuję, że dzięki naszym konsultacjom jestem obecnie o wiele bardziej świadomy tego jak powinienem się żywić. Ewa należy do dietetyków, której celem jest edukowanie i wypracowywanie pozytywnych nawyków żywieniowych, a nie tylko tworzenie kolejnych planów żywieniowych w nieskończoność. Ewa posiada dużą wiedzę na temat odżywiania w sporcie (szczególnie we wspinaczce(, co dla mnie było dodatkowym plusem. Plany żywieniowe złożone są z bardzo smacznych przepisów, którymi się z chęcią posługuję również po zakończeniu naszej współpracy.
Zdecydowanie polecam!

Mateusz

Polecam gorąco Ewę! Korzystałam z porad i planu żywieniowego pod kątem sportu i treningów, ale też zdrowia. Pełne zaangażowanie, ogromny profesjonalizm, wiedza oparta na badaniach naukowych i gotowość do odpowiadania na każde wątpliwości wzbudziły we mnie duże zaufanie. A wymagania nam duże;) Wiem co jeść, kiedy, w jakich proporcjach i jak komponować składniki. I przede wszystkim dania proponowane przez Ewę są bardzo proste do przygotowania, są mega pyszne, a produkty są dostępne w każdym sklepie! 

Kamila

Jeśli szukasz dietetyka, szukaj dalej, jeśli szukasz najlepszego dietetyka na świecie, czy to do wsparcia treningów czy zaplanowania ekspedycji, znalazłeś Martę Naczyk i nie musisz szukać dalej. Uwielbiam, polecam i nie wyobrażam sobie kolejnego startu bez wsparcia Marty. Jedyne ryzyko to to że inni biegacze na trasie będą zazdrościć Twojej formy i zechcą zjeść Twoje zapasy.

GRZEGORZ TUSZNIO (przygotowania do Jungle Ultra 230km w Peru)

Dziękuje Ci za pomoc, dzięki Tobie mogłem podjeść do tego profesjonalnie i jak stałem na mecie to miałem pewność że zrobiłem wszystko w każdym temacie aby ukończyć ten bieg w zdrowiu i cieszyć się nim przez jak najkrótszy czas!

ANDRZEJ MIKA (przygotowania do UTMB)

Pół roku współpracy z Martą dosłownie odmieniło moje życie. Dzięki jej zaleceniom i planom żywieniowym poczułem mega power na treningach wspinaczkowych i biegowych a garmin zarejestrował znaczący skok VO2max. Te efekty osiągnąłem przy zauważalnej redukcji masy o ponad 10 kg.  Konsekwencja w realizacji zaleceń Marty opłaciła się – w trakcie tych sześciu miesięcy ukończyłem z sukcesem dwa  +100km ultramaratony górskie. Bez odwodnienia czy turbulencji żołądkowych, mimo nielicznych kryzysów energetycznych dotarłem na metę.  Na własnej skórze przekonuję się, jak wiele może zmienić świadome podejście do jedzenia i spotkanie odpowiedniej dietetyczki.

WOJTEK CZAJKOWSKI (przygotowania do Lavaredo i UTMB)

Martę poznałam na obozie szkoleniowym Formy na Szczyt. Przekonała mnie do siebie wszechstronną wiedzą i pysznymi, zdrowymi przekąskami.
Wiedza uzyskana na szkoleniach i kolejnych konsultacjach uświadomiła mi jak ważne jest żywienie podczas moich wypraw długodystansowych, które są moją pasją. Prawidłowe żywienie pozwala realizować moje cele w sposób bezpieczny i przede wszystkim wspomaga regenerację. Z Martą współpracowałam przy dwóch dużych wyzwaniach: Główny Szlak Beskidzki w dwie strony (1000 km) w 2020 oraz Via Alpina Red Trail (2650 km). W szczególności w tym drugim przypadku żywienie było niezmiernie ważne, gdyż przejście Alp było dla mnie ogromnym wyzwaniem fizycznym i psychicznym. Przed wyprawą Marta przygotowała bazowy jadłospis co pozwoliło mi na wysłanie depozytów na trasę. Ponadto zadbała też o suplementację. W trakcie wędrówki nieraz się konsultowałyśmy, gdy pojawiały się problemy żołądkowe. Szlak ukończyłam w dobrym zdrowiu i przede wszystkim bez anemii.

Jeżeli szukacie dietetyka, który zrozumie amatora z ambicjami mniejszymi lub większymi, ma aktualny stan wiedzy, a do tego jest niesamowicie zaangażowany to nie wahajcie się nawet przez chwilę.

Dorota Szparaga współpraca z Formą na Szczyt

DOROTA SZPARAGA _ POKONUJE SZLAKI DŁUGODYSTANSOWE

Nasze specjalistki:

marta-kwadrat

Marta Naczyk

Dietetyk sportowy
dietetyk sportowy w Formie na Szczyt, łączący pasję do górskich wyzwań wraz z logistyką żywieniową. Zajmuje się żywieniem osób, które przygotowują się do wypraw wysokogórskich, polarnych, szlaków długodystansowych, wspinają się, uprawiają narciarstwo/skialpinizm i sport wytrzymałościowe (biegi ultra, kolarstwo, triathlon). Pracownik Zakładu Biochemii Żywienia Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, przez kilka lat szkoleniowiec Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017-2018. Jesteśmy nie tylko teoretykami! Poza wspieraniem żywieniowo swoich podopiecznych Marta niejednokrotnie staje na podium w biegach górskich, zawodach rowerowych i triathlonie.
ewa-kwadrat

Ewa Karpęcka-Gałka

Dietetyk kliniczny i sportowy
dietetyk sportowy i kliniczny, doktorantka na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, autorka publikacji naukowych i popularnonaukowych nt. żywienia w sporcie, prelegentka na festiwalach górskich i wspinaczkowych, miłośniczka wspinaczki i gór. Ukończyła studia inżynierskie i magisterskie na UR w Krakowie, a następnie na SWSM w Katowicach, poszerzając wiedzę z technologii żywności i żywienia człowieka o dietetykę kliniczną. Zajmuje się dostosowaniem żywienia do planu treningowego, a także dietoterapią w jednostkach chorobowych. Współpracuje przede wszystkim ze wspinaczami sportowymi i alpinistami, biegaczami, kolarzami i reprezentantami większości dyscyplin sportowych zarówno na poziomie amatorskim, jak i profesjonalnym. Podstawą współpracy z podopiecznymi jest dla niej nauka tworzenia prostych, smacznych i dobrze zbilansowanych posiłków, stopniowa zmiana nawyków żywieniowych oraz wykorzystanie praktycznych rozwiązań w oparciu o najnowsze badania naukowe. W lecie na pewno spotkacie ją wspinającą się w skałach, w Tatrach lub innych górach.
Wszystkie prawa zastrzeżone.