Założyciel i pomysłodawca Formy na Szczyt. W naszym teamie pełni funkcję trenera, specjalizującego się w przygotowaniu wydolnościowym i treningowym do wypraw górskich. Przygotowywał m.in członków Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018. Ukończył AWF w Poznaniu, gdzie przeprowadził badania z udziałem alpinistów, które zostały opublikowane w High Altitude Medicine & Biology – prestiżowym czasopiśmie dot. medycyny i fizjologii wysokogórskiej. Jest wielkim miłośnikiem wspinaczki górskiej i sportowej.
Zoja Skubis, jako najmłodsza Polka, stanęła na szczycie Mount Everest – najwyższej góry świata Spis treści (18.05.2025 r. Zoja Skubis stanęła na szczycie Mount Everest i tym samym zapisała się w historii, jako najmłodsza polka, która zdobyła najwyższą górę świata) Karol Hennig Zoja, na początek – ogromne gratulacje! Zdobycie Mount Everest to nie tylko fizyczne […]
Wybór sprzętu do treningu Spis treści 1. Jakie są różnice pomiędzy pomiarem tętna za pomocą fotopletyzmografii (PPG) a pomiarem z klatki piersiowej (EKG)? Pomiar tętna to kluczowy element treningu wytrzymałościowego. Pozwala określić intensywność wysiłku, zoptymalizować trening i unikać przetrenowania. W świecie sportu dominują dwie metody monitorowania pracy serca: 1. Fotopletyzmografia (PPG) – stosowana w czujnikach […]
Jak stawiać sportowe postanowienia noworoczne i w nich wytrwać? Lista metod i zasad Spis treści Nowy rok to idealny moment na stawianie sobie ambitnych wyzwań sportowych – od poprawy kondycji, przez przygotowania do biegów górskich, wypraw wysokogórskich czy po prostu zadbania o zdrowie. Niestety, badania pokazują, że większość noworocznych postanowień sportowych kończy się fiaskiem w […]
Przygotowanie kondycyjne do zimowych trekkingów w polskich górach Spis treści Zima w polskich górach daje nam niesamowitą zmianę krajobrazu, która przyciąga bardziej ambitnych pasjonatów trekkingów i wspinaczki. Zimowe trekkingi są jednak znacznie bardziej wymagające dla naszego organizmu niż wędrówka w letnich warunkach. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje, które pomogą Ci w przygotowaniu do górskich […]
W tym wpisie dowiesz się, jakie istnieją strategie aklimatyzacji i dlaczego trzeba aklimatyzować się w trakcie wyjazdu w góry wysokie.
Dlaczego masyw Monte Rosa jest idealny na początek alpinistycznej przygody? To doskonały punkt wyjścia dla rozwoju Twojej górskiej pasji.
Szybkość vs wytrzymałość – co jest ważniejsze w poruszaniu się po górach i jak sprawić, żeby oba te czynniki były na wysokim poziomie?
Wspinaczka na podstawowym poziomie, może nas bardzo wspomóc w górskich wędrówkach. Dowiedz się dlaczego warto ją trenować!
Jak wejść na Rysy? W tym artykule dowiesz się jak przygotować się kondycyjnie do wyzwania jakim jest wejście na Rysy.
Jak zrealizować swoje górskie cele na nowy rok? My Ci w tym pomożemy – przeczytaj wpis i dowiedz się jak możemy to zrobić 😉
Czy można być stworzonym do wypraw wysokogórskich? Kim są Szerpowie – genetyczni zdobywcy gór wysokich? Skąd ich predyspozycje?
Jak trenować w domu? Zastanawiasz się jak budować wydolność i utrzymać kondycję w sytuacji, kiedy siłownie są pozamykane?
W naszym organizmie występują dwie główne grupy procesów, z których powstaje energia. Tak zwane tlen i beztlen – jak na nas wpływają?
Często jako trening poprawiający kondycje wybieramy bieganie, jednak czy aby na pewno jest to dobra forma jeśli myślimy o treningu górskim? W tym artykule odpowiadamy na to pytanie.
