Jak stawiać sportowe postanowienia noworoczne i w nich wytrwać? Lista metod i zasad
Jak stawiać sportowe postanowienia noworoczne i w nich wytrwać? Lista metod i zasad Spis treści Nowy rok to idealny moment na stawianie sobie ambitnych wyzwań sportowych – od poprawy kondycji, przez przygotowania do biegów górskich, wypraw wysokogórskich czy po prostu zadbania o zdrowie. Niestety, badania pokazują, że większość noworocznych postanowień sportowych kończy się fiaskiem w […]
Przygotowanie kondycyjne do zimowych trekkingów w polskich górach
Zima w polskich górach daje nam niesamowitą zmianę krajobrazu, która przyciąga bardziej ambitnych pasjonatów trekkingów i wspinaczki. Zimowe trekkingi są jednak znacznie bardziej wymagające dla naszego organizmu niż wędrówka w letnich warunkach. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje, które pomogą Ci w przygotowaniu do górskich aktywności zimą. W tym artykule nie skupiam się na aspektach […]
Aklimatyzacja w górach – klucz do zdrowia i sukcesu w alpinizmie.
W tym wpisie dowiesz się, jakie istnieją strategie aklimatyzacji i dlaczego trzeba aklimatyzować się w trakcie wyjazdu w góry wysokie.
Monte Rosa: Idealne miejsce na rozpoczęcie Twojej przygody z alpinizmem
Dlaczego masyw Monte Rosa jest idealny na początek alpinistycznej przygody? To doskonały punkt wyjścia dla rozwoju Twojej górskiej pasji.
Szybkość vs wytrzymałość – Twoje tempo na szlaku
Szybkość vs wytrzymałość – co jest ważniejsze w poruszaniu się po górach i jak sprawić, żeby oba te czynniki były na wysokim poziomie?
Z trekkingu we wspinaczkę
Wspinaczka na podstawowym poziomie, może nas bardzo wspomóc w górskich wędrówkach. Dowiedz się dlaczego warto ją trenować!
Rysy – przygotuj się na zdobycie najwyższego szczytu Polski
Jak wejść na Rysy? W tym artykule dowiesz się jak przygotować się kondycyjnie do wyzwania jakim jest wejście na Rysy.
Cele górskie na nowy rok – jak się do nich przygotować?
Jak zrealizować swoje górskie cele na nowy rok? My Ci w tym pomożemy – przeczytaj wpis i dowiedz się jak możemy to zrobić 😉
Szerpowie – genetyczni zdobywcy gór wysokich
Czy można być stworzonym do wypraw wysokogórskich? Kim są Szerpowie – genetyczni zdobywcy gór wysokich? Skąd ich predyspozycje?
Jak trenować w domu, aby przygotować się do górskich wędrówek? Lista sprzętu i formy treningu.
Jak trenować w domu? Zastanawiasz się jak budować wydolność i utrzymać kondycję w sytuacji, kiedy siłownie są pozamykane?
Tlen czy beztlen? Jak rodzaj wysiłku wpływa na Twoje możliwości w górach?
W naszym organizmie występują dwie główne grupy procesów, z których powstaje energia. Tak zwane tlen i beztlen – jak na nas wpływają?
Trening w góry. Czy marsz jest lepszy od biegania?
Często jako trening poprawiający kondycje wybieramy bieganie, jednak czy aby na pewno jest to dobra forma jeśli myślimy o treningu górskim? W tym artykule odpowiadamy na to pytanie.