Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom i ambicjom stworzyliśmy zespół

osób, chcących wnieść nową jakość do turystyki i wspinaczki

wysokogórskiej. Łączymy profesję lekarza, dietetyka oraz trenera tworząc

FORMĘ NA SZCZYT.

Nasz projekt to nie tylko pasja, ale również marzenie,

w które wkładamy całe serce.

Nasz zespół

i

Robert Szymczak

Lekarz

Himalaista, dr n. med. specjalista medycyny ratunkowej, lekarz wypraw PZA, członek Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Górskiej.

 Pracę doktorską poświęcił medycynie wysokogórskiej, a swoje doświadczenie zdobywał na wyprawach naukowych oraz narodowych wyprawach na ośmiotysięczniki. Jest autorem wielu publikacji naukowych z zakresu medycyny wysokogórskiej. W naszym zespole zajmuje się indywidualnymi przypadkami i prowadzi kursy z wysokogórskiej pierwszej pomocy.

o

Marta Naczyk

Dietetyk

Uprawia biegi długodystansowe, wspina się i łączy te sporty w jedną wspólną pasję – dietetykę sportową. Absolwentka dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

 Marta specjalizuje się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które zarówno przygotowują do górskich wypraw jak i bezpośrednio mają wpływ na polepszenie wydolności i aklimatyzacji już podczas pobytu w górach. Swoją pracę magisterską poświęciła żywieniu w warunkach wysokogórskich, starając się w ten sposób podnieść poziom jak i komfort uprawiania tego wymagającego sportu.

p

Karol Hennig

Trener

Ze sportem i górami związany od dziecka. Absolwent AWF Poznań na kierunku Wychowanie Fizyczne.

Specjalizuje się w treningu przygotowującym do wypraw wysokogórskich oraz treningu motoryki. Tematowi  fizjologii wysiłku w górach wysokich poświęcił swoją pracę licencjacką i magisterską. Ma na swoim koncie publikacje naukowe opublikowane w m.in.  High Altitude Medicine and Biology – najbardziej renomowanym czasopiśmie o tematyce medycyny i fizjologii wysokogórskiej. Praktycznie łączy swoją wiedzę i doświadczenie z treningiem przygotowującym do wypraw górskich.

Nasz zespół

Robert Szymczak

Lekarz

Himalaista, dr n. med. specjalista medycyny ratunkowej, lekarz wypraw PZA, członek Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Górskiej.

Pracę doktorską poświęcił medycynie wysokogórskiej, a swoje doświadczenie zdobywał na wyprawach naukowych oraz narodowych wyprawach na ośmiotysięczniki. Jest autorem wielu publikacji naukowych z zakresu medycyny wysokogórskiej. W naszym zespole zajmuje się indywidualnymi przypadkami oraz prowadzi kursy z wysokogórskiej pierwszej pomocy.

Marta Naczyk

Dietetyk

Uprawia biegi długodystansowe, wspina się i łączy te sporty w jedną wspólną pasję – dietetykę sportową. Absolwentka dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

 Marta specjalizuje się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które zarówno przygotowują do górskich wypraw jak i bezpośrednio mają wpływ na polepszenie wydolności i aklimatyzacji już podczas pobytu w górach. Swoją pracę magisterską poświęciła żywieniu w warunkach wysokogórskich, starając się w ten sposób podnieść poziom jak i komfort uprawiania tego wymagającego sportu.

Karol Hennig

Trener

Ze sportem i górami związany od dziecka. Absolwent AWF Poznań na kierunku Wychowanie Fizyczne.

 Specjalizuje się w treningu przygotowującym do wypraw wysokogórskich i treningu motoryki. Tematowi  fizjologii wysiłku w górach wysokich poświęcił swoją pracę licencjacką i magisterską. Ma na swoim koncie publikacje naukowe opublikowane w m.in.  High Altitude Medicine and Biology – najbardziej renomowanym czasopiśmie o tematyce medycyny i fizjologii wysokogórskiej. Praktycznie łączy swoją wiedzę i doświadczenie z treningiem przygotowującym do wypraw górskich.

Nasza praca

zdj

Pracujemy w oparciu o najnowszą wiedzę z zakresu medycyny, fizjologii człowieka i metod treningowych. Każdy z nas ma inny organizm, dlatego do każdego z naszych klientów podchodzimy indywidualnie. Przygotujemy Cię do wyprawy w oparciu o Twoją historię medyczną, wyniki krwi i aktualną kondycje fizyczną. Plany żywieniowe układane są na podstawie aktualnego stanu zdrowia, zarówno biorąc pod uwagę Twoje osobiste preferencje, jak i możliwość realizacji zaleceń. Plany treningowe oparte są na pomiarach pracy serca, analizie kwasu mlekowego i diagnostyce układu ruchu. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo w górach, dlatego organizujemy kursy z wysokogórskiej I pomocy.  Stale wymieniamy informacje pomiędzy dietetykiem, lekarzem i trenerem, co pozwala nam na wprowadzenie zmian w Twoim przygotowaniu do wyprawy. Współpracując z nami masz pewność, że współpracujesz z  zespołem profesjonalistów dbających o Twoje zdrowie i formę na szczyt.

Zaufali nam

z

Kacper Tekieli

Członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce wysokogórskiej, jeden z najbardziej utalentowanych polskich wspinaczy. Na swoim koncie ma ponad 100 dróg w Tatrach, w tym 70 w warunkach zimowych. Wiele z nich pokonał w stylu solo. Wspinał się w Alpach, górach USA oraz Himalajach. Brał udział w narodowych wyprawach na Makalu (2010) i Broad Peak Central (2014). Zdobył 6. miejsce w zawodach Elbrus Race 2010, w klasie extreme. Do jego najlepszych przejść można zaliczyć: Matterhorn – droga braci Schmidt ( M5, WI4, TD+, 1100m), Kazalnica Mięguszowiecka – Sprężyna (7+) oraz Les Pelerines – Rebiffat Terray ( ED-, 600m, M5, 4 ) Kacper jest pod naszą kompleksową opieką medyczno-treningowo-dietetyczną i wspólnie przygotowujemy go do kolejnej wyprawy w góry wysokie.

y

Członkowie wyprawy na Labuche Kang III

Narodowa wyprawa na Labuche Kang III – Podjęliśmy współpracę z członkami narodowej wyprawy na dziewiczy szczyt Labuche Kang III ( 7250 m.n.p.m ). W skład wyprawy wchodzi : Krzysztof Mularski ( kierownik wyprawy, członek kadry narodowej PZA), Jarosław Żurawski (członek kadry narodowej PZA), Jakub Rybicki oraz Dawid Maciaszek.
Wspólnie pracowaliśmy nad kondycją , przygotowaniem fizjologicznym pod kątem odżywiania oraz ustalania planu żywieniowego na czas wyprawy.

x

Paulina Kalandyk

Członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce sportowej, brązowa medalistka mistrzostw Polski 2015 i zdobywczyni 1. miejsca w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski Seniorów 2015 w boulderingu. Ma na swoim koncie wiele pokonanych boulderów m.in. Troll (7c) – Ostas, Lucyfer (7c) – Kusięta oraz Romadur (7c+ ) – Śnieżnik. Z Pauliną współpracujemy pod kątem dietetycznym oraz treningiem ogólnorozwojowym i uzupełniającym dostosowanym do wspinaczki sportowej.

z

Narodowa wyprawa unifikacyjna na K2 -Lato 2016

Wyprawa unifikacyjna na K2 programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020, była pod naszą kompleksową opieką i wspólnie przygotowywaliśmy jej członków do zdobycia „góry gór”. W skład wyprawy wchodzili członkowie kadry narodowej PZA: Jerzy Natkański ( kierownik wyprawy), Jarosław Botor, Marek Chmielarski, Mariusz Grudzień, Paweł Michalski oraz Piotr Tomala.

Oferta

Nasza oferta skierowana jest dla wszystkich osób podróżujących w góry, zarówno na tatrzańskie trekkingi, jak i ośmiotysięczne szczyty. Możliwe jest oddzielne skorzystanie z usług lekarza, trenera i dietetyka. Zgodnie z rekomendacją UIAA (Międzynarodowej Organizacji Związków Alpinistycznych) osoba przygotowująca się do wyprawy powinna przejść szkolenie z zakresu medycyny wysokogórskiej, a jej organizm powinien być przygotowany do wysiłku fizycznego i zmian fizjologicznych w górach wysokich. Odpowiednie przygotowanie organizmu pod kątem dietetycznym, kondycyjnym oraz kurs medyczny zwiększy Twój poziom bezpieczeństwa i szanse na zdobycie szczytu.

Możliwy jest nasz dojazd do zorganizowanych grup wyprawowych i współpraca w zakresie ustalenia indywidualnego treningu, dla każdego z członków wypraw. (min 3. osoby)

Wszystkie treningi i plany żywieniowe planowane są indywidualnie do każdej osoby. Pod uwagę bierzemy stan zdrowia, parametry krwi oraz aktualną kondycję.

Istnieje możliwość modyfikacji pakietów. W przypadku zmian wyboru usług, pakiety wyceniane są indywidualnie.

Wszystkie plany treningowe ustalane są indywidualnie do każdej osoby.

      PAKIET TRENINGOWY  –   treningi na terenie Warszawy –

Pakiet obejmuje

  • Plan treningowy
  • 10 indywidualnych treningów
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Nauczanie techniki biegu
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów
  • Praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji potreningowej oraz regeneracji podczas wyprawy.
  • Zniżki na usługi i produkty naszych partnerów
  • Cena pakietu 1499 zł 
  • POJEDYNCZE USŁUGI
  • Badanie vo2max – 290 zł
  • Indywidualny plan treningowy – 300 zł
  • Indywidualny plan treningowy przygotowujący do wypraw górskich – pakiet VIP – stały kontakt z trenerem, ciągła analiza postępów treningowych – 500 zł
  • Modyfikacja i kontynuacja planu treningowego – 300 zł
  • Pojedynczy trening – 150 zł
  • Konsultacja treningowa ok. 1,5 h – 150 zł

Przedwyprawowa konsultacja

W ramach medycznej konsultacji wysokogórskiej lekarz zbiera wywiad chorobowy oraz dotyczący doświadczenia wysokogórskiego. Wykonuje badanie lekarskie. Doradza  w sprawie aklimatyzacji i profilaktyki chorób wysokogórskich. Przybliża zagrożenia gór wysokich. Po badaniu istnieje możliwość uzyskania porady dotyczącej apteczki wysokogórskiej. W sytuacjach szczególnych istnieje możliwości konsultacji on-line (rozmowa telefoniczna, skype, mail).

Przed konsultacją należy wypełnić kwestionariusz medyczny oraz przelać opłatę za konsultację.

cena– 300 zł

 

Apteczka osobista ratunkowa – 400 zł

Apteczka  bazowa – 800 zł

 

 

 

       Pakiet dietetyczny – wycena indywidualna

  • Plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi (przedwyprawowy)
  • Konsultacja dietetyczna
  • Wyprawowy plan suplementacji i jadłospisu wpływający na polepszenie procesów aklimatyzacyjnych

  Pojedyncze usługi

  • Plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi (przedwyprawowy ) – 400 zł
  • Wysokogórska konsultacja żywieniowa –300 zł
  • Pakiet energetyczny na jeden dzień akcji górskiej – 150 zł
  •  2 tygodniowy indywidualny plan żywieniowy – 250 zł
  • Analiza składu ciała + interpretacja wyników – 100 zł
  • Zakupy przedwyprawowe z dietetykiem- wycena indywidualna
  • Wyprawowy plan suplementacji i jadłospisu wpływający na polepszenie procesów aklimatyzacyjnych – wycena indywidualna

Partnerzy

a

LYO FOOD – Polska firma zajmująca się produkcją żywności lifilizowanej. LYO FOOD jest cenioną marką, wyróżnioną wieloma nagrodami. Zaufali jej wspniacze i podróżnicy, a dzięki naszej współpracy z firmą LYO FOOD, klienci Formy Na Szczyt otrzymują bardzo korzystne zniżki na żywność liofilizowaną.

b

Firma LIFE-ON zajmuję się m.in. organizacją kursów I pomocy oraz wyprożyczaniem hipoksykatorów, pozwalających na częściową aklimatyzację na poziomie morza. Dzięki naszej współpracy z firmą LIFE-ON otrzymujecie atrakcyjną zniżkę na wypożyczenie hipoksykatora.

c

Active Life Energy – Polski producent najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Jako klienci Formy Na Szczyt otrzymujecie bardzo korzystne zniżki na produkty firmy ALE.

Kontakt

kony