Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom i ambicjom stworzyliśmy zespół

osób, chcących wnieść nową jakość do turystyki i wspinaczki

wysokogórskiej. Łączymy profesję lekarza, dietetyka oraz trenera tworząc

FORMĘ NA SZCZYT.

Nasz projekt to nie tylko pasja, ale również marzenie,

w które wkładamy całe serce.

Nasz zespół

i

Robert Szymczak

Lekarz

Himalaista, dr n. med. specjalista medycyny ratunkowej, lekarz wypraw PZA, członek Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Górskiej.

 Pracę doktorską poświęcił medycynie wysokogórskiej, a swoje doświadczenie zdobywał na wyprawach naukowych oraz narodowych wyprawach na ośmiotysięczniki. Jest autorem wielu publikacji naukowych z zakresu medycyny wysokogórskiej. W naszym zespole zajmuje się indywidualnymi przypadkami i prowadzi kursy z wysokogórskiej pierwszej pomocy.

o

Marta Naczyk

Dietetyk

Uprawia biegi długodystansowe, wspina się i łączy te sporty w jedną wspólną pasję – dietetykę sportową. Absolwentka dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

 Marta specjalizuje się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które zarówno przygotowują do górskich wypraw jak i bezpośrednio mają wpływ na polepszenie wydolności i aklimatyzacji już podczas pobytu w górach. Swoją pracę magisterską poświęciła żywieniu w warunkach wysokogórskich, starając się w ten sposób podnieść poziom jak i komfort uprawiania tego wymagającego sportu.

p

Karol Hennig

Trener

Ze sportem i górami związany od dziecka. Absolwent AWF Poznań na kierunku Wychowanie Fizyczne.

Specjalizuje się w treningu przygotowującym do wypraw wysokogórskich oraz treningu motoryki. Tematowi  fizjologii wysiłku w górach wysokich poświęcił swoją pracę licencjacką i magisterską. Ma na swoim koncie publikacje naukowe opublikowane w m.in.  High Altitude Medicine and Biology – najbardziej renomowanym czasopiśmie o tematyce medycyny i fizjologii wysokogórskiej. Praktycznie łączy swoją wiedzę i doświadczenie z treningiem przygotowującym do wypraw górskich.

Nasz zespół

Robert Szymczak

Lekarz

Himalaista, dr n. med. specjalista medycyny ratunkowej, lekarz wypraw PZA, członek Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Górskiej.

Pracę doktorską poświęcił medycynie wysokogórskiej, a swoje doświadczenie zdobywał na wyprawach naukowych oraz narodowych wyprawach na ośmiotysięczniki. Jest autorem wielu publikacji naukowych z zakresu medycyny wysokogórskiej. W naszym zespole zajmuje się indywidualnymi przypadkami oraz prowadzi kursy z wysokogórskiej pierwszej pomocy.

Marta Naczyk

Dietetyk

Uprawia biegi długodystansowe, wspina się i łączy te sporty w jedną wspólną pasję – dietetykę sportową. Absolwentka dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

 Marta specjalizuje się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które zarówno przygotowują do górskich wypraw jak i bezpośrednio mają wpływ na polepszenie wydolności i aklimatyzacji już podczas pobytu w górach. Swoją pracę magisterską poświęciła żywieniu w warunkach wysokogórskich, starając się w ten sposób podnieść poziom jak i komfort uprawiania tego wymagającego sportu.

Karol Hennig

Trener

Ze sportem i górami związany od dziecka. Absolwent AWF Poznań na kierunku Wychowanie Fizyczne.

 Specjalizuje się w treningu przygotowującym do wypraw wysokogórskich i treningu motoryki. Tematowi  fizjologii wysiłku w górach wysokich poświęcił swoją pracę licencjacką i magisterską. Ma na swoim koncie publikacje naukowe opublikowane w m.in.  High Altitude Medicine and Biology – najbardziej renomowanym czasopiśmie o tematyce medycyny i fizjologii wysokogórskiej. Praktycznie łączy swoją wiedzę i doświadczenie z treningiem przygotowującym do wypraw górskich.

Nasza praca

zdj

Pracujemy w oparciu o najnowszą wiedzę z zakresu medycyny, fizjologii człowieka i metod treningowych. Każdy z nas ma inny organizm, dlatego do każdego z naszych klientów podchodzimy indywidualnie. Przygotujemy Cię do wyprawy w oparciu o Twoją historię medyczną, wyniki krwi i aktualną kondycje fizyczną. Plany żywieniowe układane są na podstawie aktualnego stanu zdrowia, zarówno biorąc pod uwagę Twoje osobiste preferencje, jak i możliwość realizacji zaleceń. Plany treningowe oparte są na pomiarach pracy serca, analizie kwasu mlekowego i diagnostyce układu ruchu. Dbamy o Twoje bezpieczeństwo w górach, dlatego organizujemy kursy z wysokogórskiej I pomocy.  Stale wymieniamy informacje pomiędzy dietetykiem, lekarzem i trenerem, co pozwala nam na wprowadzenie zmian w Twoim przygotowaniu do wyprawy. Współpracując z nami masz pewność, że współpracujesz z  zespołem profesjonalistów dbających o Twoje zdrowie i formę na szczyt.

Zaufali nam

z

Kacper Tekieli

Członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce wysokogórskiej, jeden z najbardziej utalentowanych polskich wspinaczy. Na swoim koncie ma ponad 100 dróg w Tatrach, w tym 70 w warunkach zimowych. Wiele z nich pokonał w stylu solo. Wspinał się w Alpach, górach USA oraz Himalajach. Brał udział w narodowych wyprawach na Makalu (2010) i Broad Peak Central (2014). Zdobył 6. miejsce w zawodach Elbrus Race 2010, w klasie extreme. Do jego najlepszych przejść można zaliczyć: Matterhorn – droga braci Schmidt ( M5, WI4, TD+, 1100m), Kazalnica Mięguszowiecka – Sprężyna (7+) oraz Les Pelerines – Rebiffat Terray ( ED-, 600m, M5, 4 ) Kacper jest pod naszą kompleksową opieką medyczno-treningowo-dietetyczną i wspólnie przygotowujemy go do kolejnej wyprawy w góry wysokie.

y

Członkowie wyprawy na Labuche Kang III

Narodowa wyprawa na Labuche Kang III – Podjęliśmy współpracę z członkami narodowej wyprawy na dziewiczy szczyt Labuche Kang III ( 7250 m.n.p.m ). W skład wyprawy wchodzi : Krzysztof Mularski ( kierownik wyprawy, członek kadry narodowej PZA), Jarosław Żurawski (członek kadry narodowej PZA), Jakub Rybicki oraz Dawid Maciaszek.
Wspólnie pracujemy nad przygotowaniem kondycyjnym, przygotowaniem fizjologicznym pod kątem odżywiania oraz ustalania planu żywieniowego na czas wyprawy.

x

Paulina Kalandyk

Członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce sportowej, brązowa medalistka mistrzostw Polski 2015 i zdobywczyni 1. miejsca w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski Seniorów 2015 w boulderingu. Ma na swoim koncie wiele pokonanych boulderów m.in. Troll (7c) – Ostas, Lucyfer (7c) – Kusięta oraz Romadur (7c+ ) – Śnieżnik. Z Pauliną współpracujemy pod kątem dietetycznym oraz treningiem ogólnorozwojowym i uzupełniającym dostosowanym do wspinaczki sportowej.

z

Narodowa wyprawa unifikacyjna na K2 -Lato 2016

Wyprawa unifikacyjna na K2 programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020, jest pod naszą kompleksową opieką i wspólnie przygotowujemy jej członków do zdobycia „góry gór”. W skład wyprawy wchodzą członkowie kadry narodowej PZA: Jerzy Natkański ( kierownik wyprawy), Jarosław Botor, Marek Chmielarski, Mariusz Grudzień, Paweł Michalski oraz Piotr Tomala.

Oferta

Nasza oferta skierowana jest dla wszystkich osób podróżujących w góry, zarówno na tatrzańskie trekkingi, jak i ośmiotysięczne szczyty. Możliwe jest oddzielne skorzystanie z usług lekarza, trenera i dietetyka. Zgodnie z rekomendacją UIAA (Międzynarodowej Organizacji Związków Alpinistycznych) osoba przygotowująca się do wyprawy powinna przejść szkolenie z zakresu medycyny wysokogórskiej, a jej organizm powinien być przygotowany do wysiłku fizycznego i zmian fizjologicznych w górach wysokich. Odpowiednie przygotowanie organizmu pod kątem dietetycznym, kondycyjnym oraz kurs medyczny zwiększy Twój poziom bezpieczeństwa i szanse na zdobycie szczytu.

Możliwy jest nasz dojazd do zorganizowanych grup wyprawowych i współpraca w zakresie ustalenia indywidualnego treningu, dla każdego z członków wypraw. (min 3. osoby)

Wszystkie treningi i plany żywieniowe planowane są indywidualnie do każdej osoby. Pod uwagę bierzemy stan zdrowia, parametry krwi oraz aktualną kondycję.

Istnieje możliwość modyfikacji pakietów. W przypadku zmian wyboru usług, pakiety wyceniane są indywidualnie.

Pakiety usług

wycena indywidualna – (treningi na terenie Warszawy lub dojazd do grupy, Kurs – Gdańsk, Warszawa)

pakiet obejmuje :

  • Współpracę lekarza, dietetyka i trenera
  • Kurs praktyczny I pomocy wysokogórskiej (Warszawa, Gdańsk)
  • Przedwyprawową konsultację lekarską
  • Materiały szkoleniowe z zakresu fizjologii i medycyny wysokogórskiej
  • Apteczka wysokogórska
  • Konsultacje online podczas wyprawy z lekarzem, dietetykiem, trenerem – telefon satelitarny, email, skype
  • Indywidualny plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi
  • 10 indywidualnych treningów z trenerem (Warszawa)
  • Pulsometr (wymagane jest urządzenie z systemem android lub IOS)
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych za pomocą analizatora kwasu mlekowego i pulsometru
  • Plan treningowy
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Analizę składu ciała
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów treningowych
  • Wyprawowy plan suplementacji i jadłospisu wpływający na polepszenie procesów aklimatyzacyjnych.
  • Praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, regeneracji i odżywiania podczas wyprawy
  • zniżki na usługi i produkty naszych partnerów

(treningi na terenie Warszawy, Szkolenia – Gdańsk, Warszawa)

Pakiet obejmuje

  • Współpraca lekarza, dietetyka i trenera
  • Szkolenie praktyczne z zakresu aklimatyzacji, ratownictwa i medycyny wysokogórskiej (Warszawa, Gdańsk)
  • Konsultację lekarską
  • Materiały szkoleniowe z zakresu fizjologii i medycyny wysokogórskiej
  • Indywidualny plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi
  • 10 indywidualnych treningów z trenerem (Warszawa)
  • Pulsometr (wymagane jest urządzenie z systemem android lub IOS.)
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych za pomocą analizatora kwasu mlekowego i pulsometru
  • Plan treningowy
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Analizę składu ciała
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Nauczanie techniki biegu
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów treningowych
  • Praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, regeneracji i odżywiania podczas wyprawy
  • zniżki na usługi i produkty naszych partnerów

Cena pakietu – – 2999 zł

(treningi na terenie Warszawy)

Pakiet obejmuje

  • Współpraca trenera i dietetyka
  • 10 indywidualnych treningów
  • Indywidualny plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi (przedwyprawowy)
  • Pulsometr (wymagane jest urządzenie z systemem android lub IOS.)
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych za pomocą analizatora kwasu mlekowego i pulsometru
  • Plan treningowy
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Analizę składu ciała
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Nauczanie techniki biegu
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów
  • Praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, regeneracji i odżywiania podczas wyprawy
  • zniżki na usługi i produkty naszych partnerów

Cena pakietu -1999 PLN

Przedwyprawowa konsultacja

W ramach medycznej konsultacji wysokogórskiej lekarz zbiera wywiad chorobowy oraz dotyczący doświadczenia wysokogórskiego. Wykonuje badanie lekarskie. Doradza  w sprawie aklimatyzacji i profilaktyki chorób wysokogórskich. Przybliża zagrożenia gór wysokich. Po badaniu istnieje możliwość uzyskania porady dotyczącej apteczki wysokogórskiej. W sytuacjach szczególnych istnieje możliwości konsultacji on-line (rozmowa telefoniczna, skype, mail).

Przed konsultacją należy wypełnić kwestionariusz medyczny oraz przelać opłatę za konsultację.

cena– 200 zł

Kurs pierwszej pomocy wysokogórskiej

Kurs obejmuje wiadomości z pierwszej pomocy w chorobach wysokogórskich, zobacz więcej szczegółów Kurs obejmuje wiadomości z pierwszej pomocy w chorobach wysokogórskich, chorobach spowodowanych niską temperaturą i wysokim promieniowaniem UV. Został opracowany na podstawie wielu anglojęzycznych opracowań z dziedziny medycyny wyprawowej i wysokogórskiej.

Cena – 500zł

Celem kursu jest: zwrócenie uwagi uczestnika na różnorodne zagrożenia gór wysokich, przekazanie wiedzy na temat jak prawidłowo się aklimatyzować, jak rozpoznać objawy choroby górskiej oraz praktyczne przygotowanie do udzielania pierwszej pomocy w ostrej chorobie górskiej, wysokogórskim obrzęku płuc i mózgu, wychłodzeniu, odmrożeniach, ślepocie śnieżnej, urazach i innych problemach zdrowotnych związanych z wyprawą. 

APTECZKA WYSOKOGÓRSKA

Apteczka wysokogórska pozwoli Ci poradzić sobie w górach z błahymi, acz uciążliwymi, dolegliwościami. Może także uratować życie. Niektóre leki, zawarte w apteczce, wymagają recepty i powinny być używane tylko za zgodą i wiedzą lekarza. Wszystkie leki powinno się kupić przed wyjazdem. W miejscu docelowym wyprawy oryginalność, cena i dostępność leków może być różna. Skład proponowanych apteczek ukształtowały ostatecznie góry. Sprawdziła się podczas wypraw na ośmiotysięczniki (Nanga Prabat, Dhaulagiri, Broad Peak, Everest) a także na trekkingach górskich.

W zależności od rodzaju wyprawy proponujemy następujące rodzaje apteczek:

APTECZKA BAZOWA (trekking /wyprawa wysokogórska) – [waga 1.1 kg], powinna znajdować się w bazie wyprawy, lub w plecaku organizatora trekkingu) -koszt około 900 zł (koszt leków około 600 zł + 300 zł koszt doradztwa i wykonania).

APTECZKA OBOZOWA (wyprawa wysokogórska) – [waga 0.66kg], powinna znajdować się w każdym obozie – koszt około 600 zł (koszt leków około 300 zł + 300 zł koszt doradztwa i wykonania)

APTECZKA OSOBISTA RATUNKOWA (wyprawa wysokogórska) – [waga 0.33kg] powinna znajdować się w plecaku każdego alpinisty – koszt około 200 zł (koszt leków około 100 zł + 100 zł koszt doradztwa i wykonania)

Warunkiem przygotowania apteczki jest przedwyprawowa konsultacja lekarska oraz przelew opłaty za apteczkę.

PAKIET WYPRAWOWY

Pakiet wyprawowy  przeznaczony jest dla uczestników wypraw wysokogórskich  (do ośmiu uczestników).

Skład pakietu:

– Kurs I pomocy wysokogórskiej (dla wszystkich uczestników)

– Przedwyprawowa konsultacja medyczna (dla wszystkich uczestników)

– Apteczka bazowa x 1

– Apteczki obozowe x2

– Apteczki osobiste ratunkowe (dla wszystkich uczestników)

Cena – 6000 zł

PAKIET TREKKINGOWY

Pakiet trekkingowy przeznaczony jest dla uczestników trekkingów wysokogórskich (do ośmiu uczestników).

Skład pakietu:

– Kurs I pomocy wysokogórskiej (dla wszystkich uczestników)

– Przedwyprawowa konsultacja medyczna (dla wszystkich uczestników)

– Apteczka bazowa x 1

Cena- 4000 zł

Wszystkie plany treningowe ustalane są indywidualnie do każdej osoby.

      PAKIET TRENINGOWY  –   treningi na terenie Warszawy –

Pakiet obejmuje

  • Plan treningowy
  • 10 indywidualnych treningów
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych za pomocą analizatora kwasu mlekowego i pulsometru
  • pulsometr (wymagane jest urządzenie z systemem android lub IOS)
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Analizę składu ciała
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Nauczanie techniki biegu
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów
  • Praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji potreningowej oraz regeneracji podczas wyprawy.
  • Zniżki na usługi i produkty naszych partnerów
  • Cena pakietu 1499 zł 
  • DOJAZD DO GRUP WYPRAWOWYCH I TWORZENIE PLANÓW TRENINGOWYCH

Możliwy jest nasz dojazd do zorganizowanych grup wyprawowych i współpraca w zakresie ustalenia indywidualnego treningu do każdego z członków wypraw. (min 3. osoby  maksymalnie 8 osób) Na sprawdzenie aktualnej kondycji i każdą osobę wymagane są  około 3 godziny. Preferowane dni weekendowe. Cena od osoby 549 zł + koszt dojazdu – w cenie otrzymujesz :

  • Plan treningowy
  • Wyznaczenie zakresów wysiłkowych za pomocą analizatora kwasu mlekowego i pulsometru
  • Diagnostykę układu ruchu
  • Analizę składu ciała
  • Wykonanie pomiarów antropomotorycznych
  • Codzienne monitorowanie i analiza postępów
  • Praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji potreningowej oraz regeneracji podczas wyprawy.
  • zniżki na usługi i produkty naszych partnerów 
  • POJEDYNCZE USŁUGI
  • Wyznaczanie zakresów treningowych przy użyciu analizatora kwasu mlekowego i pulsometru – 250 zł
  • Indywidualny plan treningowy przygotowujący do wypraw wysokogórskich – 300 zł
  • Modyfikacja i kontynuacja planu treningowego – 150 zł
  • Plan treningowy przygotowujący do trekkingów górskich – 200 zł
  • Pojedynczy trening – 150 zł
  • Konsultacja treningowa – 150 zł

       Pakiet dietetyczny – wycena indywidualna

  • Plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi (przedwyprawowy)
  • Konsultacja dietetyczna
  • Wyprawowy plan suplementacji i jadłospisu wpływający na polepszenie procesów aklimatyzacyjnych

  Pojedyncze usługi

  • Plan żywieniowy opracowany na podstawie wyników krwi (przedwyprawowy ) – 400 zł
  • Konsultacja dietetyczna – 150 zł
  • Zakupy z dietetykiem – 150 zł (Gdańsk)
  • Wyprawowy plan suplementacji i jadłospisu wpływający na polepszenie procesów aklimatyzacyjnych – wycena indywidualna

Partnerzy

a

LYO FOOD – Polska firma zajmująca się produkcją żywności lifilizowanej. LYO FOOD jest cenioną marką, wyróżnioną wieloma nagrodami. Zaufali jej wspniacze i podróżnicy, a dzięki naszej współpracy z firmą LYO FOOD, klienci Formy Na Szczyt otrzymują bardzo korzystne zniżki na żywność liofilizowaną.

b

Firma LIFE-ON zajmuję się m.in. organizacją kursów I pomocy oraz wyprożyczaniem hipoksykatorów, pozwalających na częściową aklimatyzację na poziomie morza. Dzięki naszej współpracy z firmą LIFE-ON otrzymujecie atrakcyjną zniżkę na wypożyczenie hipoksykatora.

c

Active Life Energy – Polski producent najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Jako klienci Formy Na Szczyt otrzymujecie bardzo korzystne zniżki na produkty firmy ALE.

Kontakt

kony