Trenuj mądrze: Przewodnik po monitorowaniu zmęczenia w treningu biegowym

Trenuj mądrze: Przewodnik po monitorowaniu zmęczenia w treningu biegowym Spis treści Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, monitorowanie zmęczenia ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji treningu i zapobiegania wypaleniu. W tym przewodniku omówię proste, ale skuteczne sposoby na monitorowanie poziomu zmęczenia i zwiększenie świadomości treningowej. 1. Monitorowanie snu […]
Najczęstsze kontuzje u biegaczy i ich przyczyny

Kontuzje u biegaczy – jakie najczęściej występują, jak je rozpoznać i z czego wynikają? Przeczytaj artykuł i zapobiegaj kontuzjom.