DIETA: konsultacje
WSPIERAMY CIĘ W DRODZE NA SZCZYT
KONSULTACJE DIETETYCZNE
Konsultacja z dietetykiem to pierwszy krok na ścieżce ku lepszym nawykom żywieniowych.
Lepsza dieta wspomoże Twoje zdrowie i doda Ci energii, dzięki czemu łatwiej osiągniesz swoje sportowe cele.
Spis treści - na skróty
Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się nasi klienci?
W naszej praktyce najczęściej spotykamy się z klientami, którzy chcą schudnąć lub zoptymalizować swoją masę ciała. Wspieramy zarówno osoby początkujące z nadwagą, jak i ambitnych amatorów, którzy chcą poprawić swoje sportowe wyniki, zmniejszając zawartość tkanki tłuszczowej.
Wspieramy osoby, które czują spadki energii w ciągu dnia. Pomagamy również w doborze diety dla osób trenujących oraz w przypadkach problemów z gospodarką żelazem i dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi.
Co wyróżnia dietetyczki sportowe w Formie na Szczyt od innych dietetyków?
Nasze dietetyczki, posiadają nie tylko wysoki poziom wiedzy, ale przede wszystkim są bardzo doświadczone. Współpracowały z zawodnikami należącymi do kadr narodowych związków sportowych oraz setkami amatorów-miłośników sportu.
Zarówno Marta, jak i Ewa są absolwentkami kierunku dietetyka na uniwersytetach medycznych, pracują ze sportowcami i wykładają na uczelniach wyższych, kształcąc studentów. Dodatkowo obie posiadają doświadczenie górskie pod kątem wspinaczki, sportów wytrzymałościowych oraz środowiska wysokogórskiego.
Dla kogo są nasze usługi dietetyczne?
Nasze usługi są skierowane dla pasjonatów gór, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Większość naszych klientów to osoby, które mają już jakieś doświadczenie górskie lub sportowe, ale chcą wyeliminować wcześniej popełniane błędy bądź zrobić kolejny świadomy krok w kierunku swojej górskiej pasji lub poprawić swoje wyniki.
Część naszych klientów to osoby, które jadą pierwszy raz w góry, na wyjazd wspinaczkowy lub biorą udział w pierwszym biegu górskim i chcą zadbać o żywienie podczas aktywności i zwiększyć swoje szanse na sukces.
Czy współpraca z dietetykiem sportowym jest tylko dla biegaczy, wspinaczy i alpinistów?
Nie ważne, jaki sport uprawiasz, nasze dietetyczki zrozumieją Twoje potrzeby i trudności związane z dopasowaniem żywienia do Twojej aktywności. Podczas uprawiana sportu możesz mieć różne cele, zarówno te związane ze zmianą masy ciała, jak i te związane przede wszystkim z lepszymi osiągnięciami.
Nasze dietetyczki nakierują Cię na właściwą drogę i doradzą na jakim obszarze diety powinieneś/powinnaś skupić się najbardziej. Poza tym, zarówno Marta jak i Ewa mają kompletną wiedzę na temat wielu dolegliwości, chorób czy problemów, które nie są związane bezpośrednio z wysiłkiem, ale wymagają interwencji żywieniowej lub wsparcia żywieniowego.
Czy podczas współpracy z dietetykiem poprawią się moje wyniki sportowe?
Współpraca z dietetykiem sportowym na pewno poprawi Twoje wyniki sportowe.
Dbając o swoją sylwetkę, prawidłową regenerację, odżywianie około treningowe i odpowiednio dopasowaną suplementację otrzymujesz najlepsze wsparcie swoich treningów, a co za tym idzie – poprawę wyników i zdolności wysiłkowych.
Nasze doświadczenie w pracy z zawodowymi sportowcami pozwala nam precyzyjnie dopasować strategię żywieniową do Twojego stylu życia, celów treningowych i intensywności wysiłku.
Lekarz powiedział mi, że muszę popracować nad żywieniem. Czy dietetycy Formy na Szczyt pomogą mi w poprawie zdrowia i wyników krwi?
Żywienie może być nieocenionym wsparciem w wielu przypadkach, zwłaszcza w kontekście obniżenia poziomu cholesterolu, wyregulowania gospodarki węglowodanowej oraz leczenia i profilaktyki wielu niedoborów witamin i mikroelementów.
Nasz zespół dietetyków ma bogate doświadczenie w poprawie stanu zdrowia poprzez dostosowanie odpowiedniej diety.
Nasza wiedza i umiejętności pozwolą Ci skutecznie poprawić wyniki krwi i ogólnie polepszyć Twoje samopoczucie.
Dlaczego mam spadki energii w ciągu dnia?
„Spadki energii” mogą wynikać z nieodpowiedniego rozłożenia energii dostarczanej z dietą w ramach posiłków w ciągu dnia. Odpowiednie zbilansowanie i regularność posiłków to klucz do dobrego samopoczucia w ciągu dnia.
Z naszego doświadczenia wynika, że czasem wystarczą podstawowe zmiany w diecie, aby poczuć sporą różnicę w poziomie energii i ogólnym samopoczuciu.
Jak wygląda konsultacja online z dietetykiem?
Konsultacje online są bardzo wygodnym i skutecznym sposobem pracy z dietetykiem. Na pierwszym spotkaniu dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań oraz sposób żywienia, a następnie dostarczy pierwsze wskazówki dotyczące najważniejszych zmian w Twoim żywieniu.
Wspólnie ustalicie ewentualne dalsze działania w zależności od Twoich potrzeb i możliwości.
3 najmocniejsze strony naszych dietetyczek to:
1. Długoletnie doświadczenie ze sportem oraz wykształcenie wyższe
2. Pasja do gór i zrozumienie aktywności górskich
3. Pozytywna osobowość i otwartość na ludzi
Oferta konsultacji dietetycznych z Formą na Szczyt
Konsultacja dietetyczna PREMIUM
Konsultacja dla osób, które znają podstawy zdrowego odżywiania, ale chcą zmaksymalizować swoje wyniki sportowe m.in. przez stosowanie dobrej diety. Konsultacja bardziej specjalistyczna zawierająca wskazówki dotyczące odżywiania w konkretnym sporcie.
Konsultacja zawiera:
- analizę kwestionariusza żywieniowego oraz dzienniczka żywieniowego z 3 dni (wszystko wcześniej otrzymasz na maila wraz z instrukcją wypełnienia),
- analizę wyników badań pod kątem żywieniowym (listę niezbędnych badań również wcześniej otrzymasz drogą mailową),
- specjalistyczne wskazówki dotyczące zmian w żywieniu i suplementacji ukierunkowane na rodzaj Twojej aktywności,
- Mail z informacjami na temat suplementacji oraz dodatkowymi informacjami – po konsultacji,
- PDF “Ogólne zasady odżywiania” – po konsultacji.
Czas trwania: 75 minut
Cena: 399 zł
Konsultacja dietetyczna PODSTAWOWA
Konsultacja dla osób, które chcą zacząć swoją dietetyczną przygodę od podstaw, dowiedzieć się więcej o podstawowych zasadach odżywiania w sporcie. Jeżeli nigdy wcześniej nie interesowałeś/aś się zmianami w diecie, nie wiesz za wiele o kaloryczności i wartościach odżywczych produktów żywieniowych – ta konsultacja jest dla Ciebie.
Konsultacja zawiera:
- analizę dzienniczka żywieniowego z 3 dni (który wcześniej otrzymasz na maila wraz z instrukcją wypełnienia),
- wskazówki z ogólnych zasad żywieniowych,
- zalecenia zmian w żywieniu na podstawie dzienniczka,
- PDF “Ogólne zasady odżywiania” – po konsultacji.
Czas trwania: 60 minut
Cena: 249 zł
Konsultacja dietetyczna już od 249 zł.
Zgłoś się do nas i zacznij budować swoją formę… również od kuchni.
Jeśli nie masz pewności, czy nasze rozwiązania są dla Ciebie, zostaw kontakt w ankiecie powyżej lub napisz do nas.
Chętnie porozmawiamy o tym jak może wyglądać Twoja współpraca z dietetykiem.
Pracujemy z osobami w różnym wieku i o różnych potrzebach – z przyjemnością rozwiejemy Twoje wątpliwości i odezwiemy się po otrzymaniu zgłoszenia.
Dietetyczki Forma na Szczyt
Marta Naczyk
dietetyk sportowy w Formie na Szczyt, łączący pasję do górskich wyzwań wraz z logistyką żywieniową.
Zajmuje się żywieniem osób, które przygotowują się do wypraw wysokogórskich, polarnych, szlaków długodystansowych, wspinają się, uprawiają narciarstwo/skialpinizm i sport wytrzymałościowe (biegi ultra, kolarstwo, triathlon).
Pracownik Zakładu Biochemii Żywienia Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, przez kilka lat szkoleniowiec Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017-2018.
Jesteśmy nie tylko teoretykami! Poza wspieraniem żywieniowo swoich podopiecznych Marta niejednokrotnie staje na podium w biegach górskich, zawodach rowerowych i triathlonie.
dr n. med. i n. o zdr. Ewa Karpęcka-Gałka
dietetyk sportowy i kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem, wykładowczyni na Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie, autorka publikacji naukowych i popularnonaukowych z zakresu żywienia w sporcie oraz prelegentka na festiwalach górskich i wspinaczkowych. Prywatnie związana ze środowiskiem górskim jako miłośniczka wspinaczki sportowej i turystyki wysokogórskiej.
Ukończyła studia inżynierskie i magisterskie na UR w Krakowie, a następnie na SWSM w Katowicach, poszerzając wiedzę z technologii żywności i żywienia człowieka o dietetykę kliniczną. Kontynuowała edukację w Szkole Doktorskiej Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie (dawniej AWF). Uzyskała stopień doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu pisząc pracę doktorską na temat “Wpływu miesięcznej wyprawy wysokogórskiej na stan zdrowia, sposób żywienia, poziom wydolności fizycznej i strukturę mikrobiomu wspinaczy wysokogórskich.”
W pracy zawodowej zajmuje się dostosowaniem strategii żywieniowych do planów treningowych oraz dietoterapią w wybranych jednostkach chorobowych. Współpracuje przede wszystkim ze wspinaczami sportowymi i alpinistami, a także z biegaczami, kolarzami oraz zawodnikami wielu innych dyscyplin – zarówno na poziomie amatorskim, jak i profesjonalnym. Pracuje m.in. z osobami na najwyższym poziomie sportowym, w tym z medalistami mistrzostw Polski we wspinaczce sportowej (bouldering), a także z zawodnikami podejmującymi najbardziej wymagające wyzwania wytrzymałościowe i środowiskowe. Przygotowuje strategie żywieniowe do startów w ultramaratonach górskich, ekstremalnych biegach etapowych (np. 250 km w warunkach pustynnych) oraz wypraw wysokogórskich, w tym wejść na ośmiotysięczniki m.in. na Mount Everest.
Podstawą jej pracy z podopiecznymi jest edukacja żywieniowa oparta na tworzeniu prostych, smacznych i dobrze zbilansowanych posiłków, stopniowej zmianie nawyków oraz wdrażaniu praktycznych rozwiązań zgodnych z aktualnymi dowodami naukowymi (EBM). W pracy łączy podejście naukowe z praktyką, wspierając zawodników w optymalizacji zdolności wysiłkowych poprzez żywieniowe wspomaganie skutecznej regeneracji oraz w bezpiecznym funkcjonowaniu w warunkach skrajnego obciążenia organizmu.