69,00 zł
Ebook zabezpieczony jest personalizowanym znakiem wodnym
- To jedyny w Polsce poradnik poświęcony specjalistycznemu treningowi do wyzwań górskich
- Książka uzyskała rekomendację Polskiego Związku Alpinizmu
- Polecana dla osób na każdym poziomie zaawansowania górskiego, które chcą poprawić swoją kondycję i formę pod kątem gór
Po zakupie, otrzymasz e-booka w dwóch wersjach: epub (na czytniki) i pdf!
● Sekrety aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego – praktyczne wskazówki, jak adaptować organizm do wysokości i zwiększyć swoją wydolność.
● Planowanie treningu – szczegółowe informacje na temat doboru ćwiczeń, intensywności, treningu z plecakiem oraz pracy w odpowiednich strefach tętna.
● Wiedza dla biegaczy górskich – jak trenować w warunkach wysokogórskich i poprawić swoje wyniki.
● Kody QR z linkami do ćwiczeń – zeskanuj i zobacz filmy instruktażowe przygotowane przez autora.
● Case study – rzeczywiste doświadczenia trenerskie i praktyczne porady od ekspertów.
Ebooka otrzymasz w dwóch wersjach: epub (na czytniki) oraz pdf
Karol Hennig jest założycielem Formy na Szczyt oraz trenerem szkoleniowcem, specjalizującym się w przygotowaniu treningowym do trekkingów i wypraw wysokogórskich.
Współpracował treningowo z himalaistami Polskiego Związku Alpinizmu oraz członkami Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018.
Wytrenował ponad 500 osób do górskich wyzwań na różnym poziomie zaawansowania. Jego podopieczni zdobywali takie szczyty jak Mont Blanc, Kazbek, Matterhorn, Ama Dablam, Denali, Aconcagua oraz Mount Everest.
W książce dzieli się najważniejszymi informacjami z zakresu treningu kondycyjnego dla pasjonatów trekkingów i wspinaczki wysokogórskiej.
69,00 zł
Ebook zabezpieczony jest personalizowanym znakiem wodnym
“Od lat to właśnie Karol Hennig jest moim przewodnikiem po świecie przygotowania kondycyjnego do wypraw górskich. Jestem pewny, że jeżeli chcesz dobrze przygotować się do zdobywania swoich „Everestów” to powinnaś/powinieneś przeczytać tę książkę.”
Himalaista, pierwszy zimowy zdobywca Broad Peak i Gasherbrum I
“Przygotowując się do swoich wypraw nie raz korzystałam z wiedzy autora tej książki. Polecam książkę wszystkim miłośnikom gór.“
Himalaistka, podróżniczka, Zdobywczyni K2 i Korony Ziemi
69,00 zł
Ebook zabezpieczony jest personalizowanym znakiem wodnym
