TWÓJ CEL.TREKKINGI / WYPRAWY / BIEGI GÓRSKIE
Nie musisz mieć formy, żeby zacząć.
Przygotuj się do swojego górskiego celu z trenerem, który dopasuje trening do Ciebie i Twojego życia.
Bezpłatna rozmowa. Bez zobowiązania do zakupu.
Standard: 590 zł / miesiąc. Minimum 3 miesiące, łącznie minimum 1 770 zł.
DOBRZE, ŻE JESTEŚ
Chcesz iść w góry, ale zastanawiasz się, czy dasz radę? Możesz zacząć od rozmowy o tym, co dziś jest dla Ciebie możliwe.
Twój punkt startu to informacja dla trenera. Nie powód do oceniania.
Sprawdźmy wspólnie, od czego zacząćJEDEN PLAN. TWÓJ KIERUNEK.
Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi.
Wystarczy pomysł na swoją przygodę.
Pracujemy nad wydolnością, siłą i tolerancją długiego wysiłku z plecakiem. Trener uwzględnia termin wyjazdu, charakter trasy i Twoją obecną formę.
Trening jest częścią przygotowań. Nie zastępuje aklimatyzacji, umiejętności technicznych ani oceny warunków w górach.
PRAWDZIWI LUDZIE. ICH WŁASNE SZCZYTY.
Za zdjęciem ze szczytu stoi codzienność.
I przygotowanie, które dało się w nią wpisać.
OD ZMĘCZENIA DO KOLEJNYCH GÓRSKICH DNI
„Nie byłam w stanie robić kilkudniowych trekkingów, bo byłam zbyt zmęczona.”
MACIEJ OLSZEWSKI / FJÄLLRÄVEN CLASSIC
Maciej łączył przygotowania do egzaminów z pracą z Emilią Włodkowską. Po sześciu miesiącach treningów przeszedł 110 km w sześć dni.
ALEKSANDRA BOSZCZAK / KAZBEK
Ola przygotowywała się z Emilią: schody z plecakiem, ćwiczenia siłowe i wsparcie w trudniejszych momentach. Przy trzeciej próbie weszła na Kazbek.
Historie opublikowane przez naszych podopiecznych. Każda osoba zaczyna w innym miejscu; efekty i czas przygotowania są indywidualne.
A Ty? Jaką historię chcesz opowiedzieć po powrocie?
Porozmawiajmy o moim celuWIESZ, CO ROBIĆ. MASZ DO KOGO WRÓCIĆ.
Stała współpraca online.
Z rozmową, informacją zwrotną i korektą planu.
POZNAJ NAS PRZED ROZMOWĄ
Kliknięcie wczyta zewnętrzny odtwarzacz Vimeo.
Podczas bezpłatnej rozmowy ustalimy, jakiej pomocy szukasz. Możesz też wybrać dostępny pakiet i przejść do współpracy.
Po rozpoczęciu współpracy omawiacie doświadczenie, możliwości, zdrowie i kalendarz. Na tej podstawie powstaje Twój plan.
Masz plan w aplikacji i filmy z ćwiczeniami. Przygotowujesz się w domu, w terenie lub na siłowni — zależnie od ustaleń.
W pakiecie Standard omawiacie wykonane treningi. Trener dostosowuje kolejne kroki do postępów i tego, co dzieje się w Twoim życiu.
PO DRUGIEJ STRONIE JEST CZŁOWIEK
Trenera dobieramy do celu i potrzeb.
To część naszego zespołu.
Trenerka przygotowania motorycznego i fizjoterapeutka. Wspierała Macieja i Olę w przygotowaniach.
Trener i fizjoterapeuta. Przygotowuje do trekkingów i wypraw. Prowadził Karolinę.
Trener biegania i przygotowania fizycznego. Pracuje z amatorami i osobami zaawansowanymi.
WYBIERZ SWÓJ PIERWSZY KROK
Indywidualne prowadzenie przez trenera.
Ceny obejmują opisany zakres współpracy.
INDYWIDUALNA OPIEKA TRENERA
590 zł / miesiąc
Minimum 3 miesiące · łącznie minimum 1 770 zł.
Plan dla Twojego celu, konsultacje co 14 dni i regularna analiza treningów.
Chcę porozmawiać o współpracyPo 3 miesiącach współpraca przechodzi na czas nieokreślony. Obowiązuje 30-dniowy okres wypowiedzenia.
* Konsultacje co 14 dni dotyczą pakietu Standard. Dietetyka, badania, obozy i organizacja wyprawy są osobnymi usługami. Czas przygotowania do konkretnego celu ustalasz z trenerem.
Potrzebujesz konsultacji co tydzień? Zapytaj o opiekę Premium.
ZANIM ZROBISZ PIERWSZY KROK
Tak, możesz zgłosić się na rozmowę. Nie musisz najpierw schudnąć ani przebiec określonego dystansu. Trener poznaje Twój punkt startu i ograniczenia. Jeśli stan zdrowia wymaga konsultacji lekarskiej, ustalicie to przed rozpoczęciem wysiłku.
Nie ma jednej listy aktywności dla wszystkich. Powiedz trenerowi, co lubisz, jaki masz sprzęt i czas. Plan może obejmować m.in. marsz, ćwiczenia siłowe czy rower — zależnie od Twojego celu i możliwości.
Tak. Współpraca odbywa się online, a plan uwzględnia miejsce, w którym trenujesz. Góry nie muszą być za oknem, żeby pracować nad wydolnością i siłą.
Omawiamy to przed ułożeniem planu. Liczba i długość treningów zależą od celu, terminu wyjazdu, aktualnej formy i kalendarza. Jeśli czasu jest mało, wspólnie ustalicie realny zakres przygotowań.
Czas zależy od Twojego celu i punktu startu. Pierwszy miesiąc może pomóc wejść w regularny trening, ale nie oznacza gotowości na konkretny szczyt. Wymagający cel często potrzebuje wielu miesięcy przygotowań. Termin ocenicie indywidualnie z trenerem.
Obecna współpraca trwa minimum trzy miesiące, a następnie przechodzi na czas nieokreślony. Obowiązuje 30-dniowy okres wypowiedzenia. Szczegóły znajdziesz w zasadach współpracy w stopce. Przed zgłoszeniem omówimy z Tobą koszty i warunki.
Nie. Trening pomaga przygotować organizm do wysiłku. O powodzeniu wyprawy decydują także pogoda, aklimatyzacja, umiejętności, zdrowie i decyzje podejmowane na miejscu.
Nie. Najpierw porozmawiamy o Twoim celu i odpowiemy na pytania. To Ty zdecydujesz, czy chcesz rozpocząć współpracę.
TU ZACZYNA SIĘ TWOJA DROGA
Zostaw kontakt. Porozmawiamy o Twoim celu, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy, jak może wyglądać Twoje przygotowanie.