Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Żywienie w biegach górskich – szkolenie online 13.11.2019

13 listopada, 19:00 - 21:00

99zł

Bilety

żywienie w biegach ultra99,00 
Strategia odżywiania podczas biegów górskich jest kluczowym elementem wpływającym na start w zawodach. Odpowiednio dobrane produkty żywnościowe, czas pomiędzy posiłkami, metody nawodnienia, to tylko niektóre elementy, niezbędne w planowaniu żywienia podczas biegu górskiego. Nie bez powodu panuje powiedzenie, że „ultramaraton to zawody w jedzeniu i piciu” 🙂

 

Zapraszamy na szkolenie on-line w formie webinaru, podczas którego dowiesz sie m.in:

– Z jakich produktów żywieniowych korzystać podczas biegu górskiego.

– Jakie są najlepsze żele energetyczne i przekąski podczas biegu.

– Ile pić w trakcie biegu ultra.

– jak unikać problemów żywieniowych podczas biegu.

– Co należy jeść przed startem.

– jakie suplementy są zalecane dla biegaczy w celu poprawy formy fizycznej.

– Dieta biegacza – jak planować  codzienne żywienie, aby zwiększyć wydajność treningową.

– Trening jelita – dlaczego jest istotny w kontekście długotrwałego wysiłku.

– Posiłek regeneracyjny – proste i sprawdzone sposoby na lepszą regenerację.

 

Zobacz fragment szkolenia

 

Kurs poprowadzi Marta Naczyk  – dietetyk sportowy w zespole Forma na Szczyt, łącząca pasję do górskich wyzwań wraz z logistyką żywieniową. Zajmuje się żywieniem osób, które przygotowują się do wypraw wysokogórskich, wspinają się i uprawiają sporty wytrzymałościowe (biegi ultra, kolarstwo, triathlon). Pracownik Zakładu Biochemii Żywienia Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, szkoleniowiec Kadry Himalaistów PZA, odpowiedzialna za zaplecze żywieniowe wyprawy oraz opiekę dietetyczną Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017-2018.

Marta teorię weryfikuje w praktyce, uprawiając biegi górskie. Stawała na podium takich biegów jak np. Łemkowyna Ultra Trail 150km czy HardaSuka Utimate Triathlon (4,5km wpław, 225 rowerem i 55 km po górach)

 

Forma szkolenia: szkolenie trwa 2 godziny. Szkolenie zostanie przeprowadzone poprzez platformę szkoleniową clickmeeting. Wszyscy uczestnicy, którzy wykupią szkolenie otrzymają, na podany przy zakupie adres email, link do platformy szkoleniowej na 60 min przed rozpoczęciem szkolenia.

 

Pytania prosimy kierować na adres kursy@formanaszczyt.pl

Szczegóły

Data:
13 listopada
Czas:
19:00 - 21:00
Koszt:
99zł
0