Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To event minęło.

Trening z pulsometrem – szkolenie teoretyczne online

20 października, 19:00 - 21:00

49zł

Bilety

Tickets are not available as this event has passed.


Chcesz poprawić kondycję? Zależy Ci na świadomym treningu i wykorzystaniu potencjału Twojego organizmu?

 

Zapraszamy na szkolenie – Trening z pulsometrem”, podczas którego dowiesz się jak w pełni wykorzystać informacje związane z zapisem pracy serca podczas treningu, jak świadomie trenować i przede wszystkim jak trenować zdrowo.

 

Szkolenie poprowadzi Karol Hennig – trener specjalizujący się w przygotowaniu organizmu do wielogodzinnego wysiłku w środowisku górskim. Współpracował m.in z himalaistami kadry narodowej PZA biorącymi udział w Zimowej Narodowej Wyprawie na K2 2017/2018. Aktualnie trener m.in. himalaisty Adama Bieleckiego oraz alpinisty i rekordzisty Orlej Perci – Filipa Babicza. Ma też na swoim koncie publikacje naukowe w prestiżowym czasopiśmie naukowym – High Altitude Medicine & Biology.

 

                (fot. Łukasz Turkowiak/ Studio Fuego)

 

 Zapoznaj się z programem szkolenia:

  1. Strefy wysiłkowe – jak indywidualnie trenować na podstawie własnych parametrów pracy serca.
  2. Co oznacza – próg tlenowy i beztlenowy?
  3. Jak oznaczyć progi wysiłkowe metodami pośrednimi i bezpośrednimi (wzory na tętno i praktyczne testy diagnostyczne)
  4. Wykonywanie treningu na “węglach” i kwasach tłuszczowych. Zalety i wady obu form treningu.
  5. Korelacja tętna względem VO2max.
  6.  Wpływ  czynników fizjologiczno-środowiskowych na zmianę pracy serca.
  7.  Jak biegać/podchodzić pod górę szybciej na niższym tętnie.
  8.  Najważniejsze zasady treningu w przygotowaniu do biegów płaskich, biegów górskich, trekkingów i alpinizmu.
  9. Ocena poziomu zmęczenia z wykorzystaniem pulsometru.
  10.  Wpływ wysokości na pracę serca i charakter wysiłku.
  11.  Sposoby na ocenę adaptacji organizmu do wysokości, na której wykonywany jest wysiłek.
  12.  Praktyczne aspekty treningu z pulsometrem i problemy związane z wykonywaniem pomiaru.

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

Forma szkolenia: szkolenie trwa 2 godziny. Szkolenie zostanie przeprowadzone poprzez platformę szkoleniową clickmeeting w formie wykładu wraz z prezentacją multimedialną. Podczas szkolenia można zadawać pytania prowadzącemu.  Wszyscy uczestnicy, którzy wykupią szkolenie otrzymają, na podany przy zakupie adres email, link do platformy szkoleniowej na 30 min przed rozpoczęciem szkolenia.

Koszt szkolenia: 49 zł
Czas trwania szkolenia: 2 h
Data : 20.10.2020 godzina 19.00

 

Zapraszamy
Ilość miejsc ograniczona. 

Szczegóły

Data:
20 października
Czas:
19:00 - 21:00
Koszt:
49zł
0