Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To event minęło.

Trening z pulsometrem – świadome budowanie wydolności organizmu – Poznań 14.11.2019

14 listopada, 17:00 - 19:00

99zł

Bilety

Tickets are not available as this event has passed.

Chcesz poprawić kondycję? Zależy Ci na świadomym treningu i wykorzystaniu potencjału Twojego organizmu?

 

Zapraszamy na szkolenie – Trening z pulsometrem”, podczas którego dowiesz się jak w pełni wykorzystać informacje związane z zapisem pracy serca podczas treningu, jak świadomie trenować i przede wszystkim jak trenować zdrowo.

 

(fot. Piotr Trybalski)       

 

Szkolenie poprowadzi Karol Hennig – trener specjalizujący się w przygotowaniu organizmu do wielogodzinnego wysiłku w środowisku górskim. Współpracował m.in z himalaistami kadry narodowej PZA biorącymi udział w Zimowej Narodowej Wyprawie na K2 2017/2018. Aktualnie trener m.in. himalaisty Adama Bieleckiego oraz alpinisty i rekordzisty Orlej Perci – Filipa Babicza. Ma też na swoim koncie publikacje naukowe w prestiżowym czasopiśmie naukowym – High Altitude Medicine & Biology.

 

                (fot. Łukasz Turkowiak/ Studio Fuego)

 

 Zapoznaj się z programem szkolenia:

  1. Strefy wysiłkowe – jak indywidualnie trenować na podstawie własnych parametrów pracy serca.
  2. Co oznacza – próg tlenowy i beztlenowy?
  3. Jak oznaczyć progi wysiłkowe metodami pośrednimi i bezpośrednimi (wzory na tętno i praktyczne testy diagnostyczne)
  4. Wykonywanie treningu na “węglach” i kwasach tłuszczowych. Zalety i wady obu form treningu.
  5. Korelacja tętna względem VO2max.
  6.  Wpływ  czynników fizjologiczno-środowiskowych na zmianę pracy serca.
  7.  Jak biegać/podchodzić pod górę szybciej na niższym tętnie.
  8.  Najważniejsze zasady treningu w przygotowaniu do biegów płaskich, biegów górskich, trekkingów i alpinizmu.
  9. Objawy psychosomatyczne wykonywania wysiłku w różnych strefach wysiłkowych.
  10. Ocena poziomu zmęczenia z wykorzystaniem pulsometru.
  11.  Wpływ wysokości na pracę serca i charakter wysiłku.
  12.  Sposoby na ocenę adaptacji organizmu do wysokości, na której wykonywany jest wysiłek.
  13.  Zmienność rytmu serca (HRV) jako czynnik diagnostyczny w ocenie superkompensacji potreningowej na nizinach oraz adaptacji do środowiska wysokogórskiego.
  14.  Praktyczne aspekty treningu z pulsometrem i problemy związane z wykonywaniem pomiaru.

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

Szkolenie będzie miało formę warsztatów teoretycznych, podczas których uczestnicy będą mieli kilka zadań związanych z analizą zapisów pulsometru, w celu lepszego zrozumienia charakterystyki pracy serca podczas wysiłku. Wszyscy uczestnicy proszeni są o zabranie ze sobą laptopa lub smartfonu, ponieważ zadania będą realizowane w formie online. (w sali szkoleniowej jest dostęp do internetu)

Wszyscy uczestnicy otrzymają skrypt szkolenia z najważniejszymi informacjami poruszanymi na szkoleniu.

Koszt szkolenia: 99 zł
Czas trwania szkolenia: 2 h
Data : 14.11.2019 godz. 17.00-19.00

Miejsce: Ogrodowa 12 Conference Center, Ul. Ogrodowa 12, Poznań

Zapraszamy
Ilość miejsc ograniczona.

Szczegóły

Data:
14 listopada
Czas:
17:00 - 19:00
Koszt:
99zł
0