Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Trening przed trekkingiem i wyprawą – szkolenie teoretyczne online

29 października, 19:00 - 21:15

99zł

Bilety

trening przed trekkingiem i wyprawą - szkolenie teoretyczne online99,00 

Planujesz trekking czy wyprawę górską?
Chcesz zadbać o swoją formę i zwiększyć szanse na zdobycie szczytu?
Dowiedz się jak trenować i przygotować kondycyjnie do wyprawy w góry.

 

Trening Adama Bieleckiego z trenerem Karolem Hennigiem, który poprowadzi szkolenie Trening przed wyprawą.
(fot. Łukasz Turkowiak/ Studio Fuego)

 

 

Na naszym szkoleniu dowiesz się jak przygotować się kondycyjnie do wyprawy i zadbać o układ ruchu.
Najważniejsze zagadnienia szkolenia to:

 

    • Diagnostyka układu ruchu oraz badania wydolnościowe jako punkt wyjściowy do planowania treningu
    • Wysiłek fizyczny w środowisku górskim
    • Metody treningowe zwiększające wytrzymałość i wydolność w górach
    • Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
    • Wykorzystanie pulsometru w kontekście realizacji założeń treningowych oraz wyjść górskich
    • Jak planować treningi aby zwiększać kondycję i zmniejszyć ryzyko kontuzji
    • Zasady regeneracji po treningu i podczas wyprawy wysokogórskiej.

 

Po szkoleniu będziesz wiedzieć jak planować treningi, jaka powinna być intensywność  Twoich treningów, które z metod treningowych poprawią Twoją kondycję pod kątem gór oraz jakich zasad należy przestrzegać, aby zoptymalizować wzrost formy fizycznej. Szkolenie jest dedykowane do wszystkich osób, które chcą poprawić swoją kondycję. Zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z Tatrami, jak i osób wybierających się na wyprawy wysokogórskie.

 

                                                                                                                          (fot. Łukasz Turkowiak/ Studio Fuego)

 

 

Szkolenie online, poprowadzi Karol Hennig – trener w teamie Forma na Szczyt, wspinacz, alpinista, odpowiedzialny za przygotowanie kondycyjne Himalaistów do Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018. Pomagał również innym wspinaczom w drodze po szczyty takie jak Annapurna, Lhotse, Broad Peak, Manaslu oraz Mount Everest. Na co dzień wspiera również turystów i osoby początkujące w przygotowaniu kondycyjnym do trekkingów i wypraw górskich.

 

 

                                                                                                                   Trener Karol Hennig (fot. Mika Szymkowiak) 

 

Forma szkolenia: szkolenie trwa 2 godziny. Szkolenie zostanie przeprowadzone poprzez platformę szkoleniową clickmeeting w formie wykładu wraz z prezentacją multimedialną. Podczas szkolenia można zadawać pytania prowadzącemu.  Wszyscy uczestnicy, którzy wykupią szkolenie otrzymają, na podany przy zakupie adres email, link do platformy szkoleniowej na 30 min przed rozpoczęciem szkolenia.

Szczegóły

Data:
29 października
Czas:
19:00 - 21:15
Koszt:
99zł
0