Zastanawiasz się nad realizacją ambitnych celów w górach?Chcesz przebiec Ultramaraton lub wejść na wymarzony szczyt?Poznaj historię Kasi, naszej podopiecznej, która trenuje z Formą na Szczyt [...]

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, monitorowanie zmęczenia ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji treningu i zapobiegania [...]

W ostatnich latach trwa prawdziwy boom na biegi górskie i wszystko co związane z tą aktywnością fizyczną: coraz więcej imprez biegowych, obuwie i odzież rekomendowana do biegów górskich, [...]

Czy chcesz cieszyć się lepszym zdrowiem przez cały rok? Twoja odporność to klucz do walki z infekcjami i chorobami. W dzisiejszym wpisie na blogu odkryjemy, jakie składniki odżywcze są niezbędne [...]

Zima w polskich górach daje nam niesamowitą zmianę krajobrazu, która przyciąga bardziej ambitnych pasjonatów trekkingów i wspinaczki. Zimowe trekkingi są jednak znacznie bardziej wymagające dla [...]

Naszą rozmówczynią jest Magdalena Madej, urodzona w Warszawie i wychowana w Tatrach. Jest ona nieustraszoną kobietą gór, podróżującą po świecie i zdobywającą coraz ambitniejsze szczyty. Na swoim [...]

Stres przed startami biegowymi - nieodłączny kompan. Dziś zajmiemy się tym jak go lepiej zrozumieć i jak sobie z nim radzić.

W tym wpisie dowiesz się, jakie istnieją strategie aklimatyzacji i dlaczego trzeba aklimatyzować się w trakcie wyjazdu w góry wysokie.

Dlaczego masyw Monte Rosa jest idealny na początek alpinistycznej przygody? To doskonały punkt wyjścia dla rozwoju Twojej górskiej pasji.

Kontuzje u biegaczy - jakie najczęściej występują, jak je rozpoznać i z czego wynikają? Przeczytaj artykuł i zapobiegaj kontuzjom.