W ostatnich latach trwa prawdziwy boom na biegi górskie i wszystko co związane z tą aktywnością fizyczną: coraz więcej imprez biegowych, obuwie i odzież rekomendowana do biegów górskich, [...]

Czy chcesz cieszyć się lepszym zdrowiem przez cały rok? Twoja odporność to klucz do walki z infekcjami i chorobami. W dzisiejszym wpisie na blogu odkryjemy, jakie składniki odżywcze są niezbędne [...]

Zima w polskich górach daje nam niesamowitą zmianę krajobrazu, która przyciąga bardziej ambitnych pasjonatów trekkingów i wspinaczki. Zimowe trekkingi są jednak znacznie bardziej wymagające dla [...]

Naszą rozmówczynią jest Magdalena Madej, urodzona w Warszawie i wychowana w Tatrach. Jest ona nieustraszoną kobietą gór, podróżującą po świecie i zdobywającą coraz ambitniejsze szczyty. Na swoim [...]

Stres przed startami biegowymi - nieodłączny kompan. Dziś zajmiemy się tym jak go lepiej zrozumieć i jak sobie z nim radzić.

W tym wpisie dowiesz się, jakie istnieją strategie aklimatyzacji i dlaczego trzeba aklimatyzować się w trakcie wyjazdu w góry wysokie.

Dlaczego masyw Monte Rosa jest idealny na początek alpinistycznej przygody? To doskonały punkt wyjścia dla rozwoju Twojej górskiej pasji.

Kontuzje u biegaczy - jakie najczęściej występują, jak je rozpoznać i z czego wynikają? Przeczytaj artykuł i zapobiegaj kontuzjom.

Dietetyczne postanowienia na nowy rok – czy warto je robić? Jak trwale i skutecznie dbać o siebie za pomocą diety? Dziś poniżej kilka porad ode mnie, które warto wkomponować do noworocznego [...]

Motywacja do sportu, do regularnych treningów - żeby ją utrzymać warto skorzystać z kilku metod, które zostały opisane w tym wpisie.